Как сделать лучше зрение: ТОП-5 суперпродуктов
Ужасное зрение дает массу неудобств, начиная от похода на работу и заканчивая чтением книжки.
Как сделать лучше положение, а попутно и состояние жизни?
Необходимые продукты для состояния здоровья глаз
Рыба
Сухота и чес – то, с чем нужно сталкиваться довольно часто. Как освободиться от малоприятных чувств? Повысь число рыбы (лосось либо лосось) в меню. Насыщенная на омега-3 постные кислоты, она повышает концентрацию липидов в мейбомиевых железах. Если ты не обожаешь рыбу, ищи в аптеках присадки с омега-3. 
Необходимые продукты для состояния здоровья глаз pinterest.com
Зелень
Никогда в жизни не знала о зеаксантине? Что по поводу лютеина? Оба эти компонента понижают риск формирования возрастной макулярной дегенерации (ВМД). Изучения продемонстрировали, что высочайший уровень лютеина и зеаксантина существенно понижает риск формирования ВМД и издержки зрения. Продукты, состоятельные на эти антиоксиданты – капуста, шпинат, кале и зелень репы.
Необходимые продукты для состояния здоровья глаз pinterest.com
Яички
Это еще один продукт, состоятельный зеаксантином. Яички, а конкретнее их желтки, помогают сделать лучше зрение. Помимо этого, канареечные желтки считаются источником цинка, который улучшает оболочку глаза и помогает избежать значительного смещения в худшую сторону зрения. 
Необходимые продукты для состояния здоровья глаз pinterest.com
Орехи
Фисташки, орех и грецкие орехи богаты омега-3 постными кислотами, и витамином Е. Изучения продемонстрировали, что витамин Е понижает увеличение ВМД и формирование катаракты.
Необходимые продукты для состояния здоровья глаз pinterest.com
Грейпфруты
Витамин С также нужен для глаз, как и для кожи. Многие изучения объединяют употребление витамина C с состоянием здоровья глаз. Самое большое число его в грейпфрутах, следующие места занимают апельсины и клубника.
Ресурс: ivona