Как отстоять глаза от воздействия ПК

глаза Современную жизнь непросто представить без ПК. Он занял значительное место в жизни наших близких и нас самих и работе.

Однако неверные «отношения» с ПК могут привести к солидным неприятностям с состоянием здоровья.

Реакция на персональный компьютер

Существенно понизить риск болезней глаз можно если соблюдать условие соблюдения требований безопасности и гигиены зрения при функционировании за ПК. Еще в середине 70-х годов. прошлого столетия, когда вышли первые индивидуальные ПК, в рабочей терминологии врачей-офтальмологов вышло выражение «компьютерный визуальный синдром».

В чем все-таки заключается вредоносное воздействие ПК на глаза? Негативное влияние ПК и дисплея формируется из нескольких моментов.

Первый момент

Электрическое распространение производит вредоносное действие на выполнение визуальных импульсов в оболочке и визуальном анализаторе и содействует понижению визуальных функций и контрастной впечатлительности.

2-й момент

Статическое электричество внутриглазной аккомодационной мускулы, появляющееся при функционировании на ближайшем отдалении от дисплея на протяжении долгого времени, ведет к несоблюдению микроциркуляции и метаболизма офтальмологических мускул. В итоге возникают перемены по виду судорога либо расстройства работы аккомодации. Данный процесс сопровождается визуальной истощенностью, понижением зрения, ведущими муками, «затуманиванием» и двоением объектов, затруднением фокусировки эквидистантных субъектов, а также понижением контрастно-частотного восприятия и трудоспособности. Аккомодационные нарушения, к тому же, считаются одним из главных моментов прогрессирования близорукости. Доктора различных государств выделяют сильное повышение числа недальновидных среди молодых людей и подростков, активно применяющих персональный компьютер в обыденной жизни. Так, к примеру, в Японии на данный момент близорукость слабой стадии (механизм приспособления органа зрения к критериям высоких визуальных нагрузок) расценивается как условная норма.

3-й момент

«Синдром высохшего глаза» — развивается в итоге сильного уменьшения частоты морганий, характеризуется возникновением сухости и краснота глаз.

В чем причина?

Главными основаниями появления болезней глаз при долгой работе за ПК могут стать:

• ужасная эргономика рабочего места, т. е неверное расположение дисплея;
• неверное освещение;
• нарушение режима визуальных нагрузок;
• неверная корректировка странностей рефракции (близорукости, дальнозоркости, астигматизма) в критериях лишней неподвижной визуальной перегрузки.

Вследствие этого контроль соблюдения требований гигиены зрения, продолжительности перегрузки, компании рабочего места весьма важен при регулярной работе за ПК.

Как избежать неприятностей

Болезнь лучше известить, чем излечить. Вследствие этого предупредительные осмотры у окулиста нужно вести не намного реже 2-ух ежегодно. Доктора могут предложить разные методики тренировки офтальмологических мускул, физиопроцедуры, восстанавливающие метаболизм и микроциркуляцию мышечной ткани. Курсы реабилитационной терапии ведутся как правило два-три раза ежегодно и включают 10 операций. Наиболее известными считаются инфразвуковой пневмассаж, лечебный луч, подготовка аккомодации по Аветисову, ж/к очки.

При сегодняшнем усилении рекламы появляются на свет все новые и свежие легенды, религия в которые в состоянии основательно надорвать состояние здоровья. К примеру, не стоит вверять серьезные надежды на очки с «антикомпьютерным покрытием», обычно, японского либо корейского создания, которые будто бы предохраняют глаза от электрического излучения и активно предоставляются пользователям ПК. Однако очковые линзы не в состоянии мешать дифракции (огибанию преград) электрических волн и служить солидной охраной от них. Снизить перегрузки на мускулы глаза при помощи очков можно: для этого в них должны находиться линзы-светофильтры, отсекающие часть голубой образующей диапазона, сокращающие перегрузки на мускулы глаза и увеличивающие ясность картинки.

Предупредительные меры

Риск появления болезней глаз можно существенно понизить, в случае если помнить о границах профилактики. Для этого нужно:

• применять ЖК-монитор;
• применять очки с линзами-светофильтрами;
• для восстановления верного размена плач нужно активно инициировать частоту морганий, применять увлажняющие капли для глаз, к которым относятся медицинские препараты естественной и синтетической плач, к примеру, Хилозар-Комод;
• контролировать влажность воздуха в помещении;
• людям, использующим контактные линзы, лучше применять увлажняющие и смазывающие капли с содержанием гиалуроновой кислоты.

Семейная аптечка

Полезно сменять жаркие и прохладные компрессы – прикладывать поочередно жаркие и прохладные заторможенные тампоны, намоченные настоем шалфея. После операции глаза необходимо намокнуть салфеткой и принести на веки калорийный тоник.

Вспыхнувшие глаза и веки можно прополоснуть настоем растений липы либо ромашки аптечной. Оперативно снять усталость и обновить кожу вокруг глаз сможет помочь картофель. Натрите картофелину на небольшой терке и положите кашицу на замкнутые веки. Полежите секунд 5-10, попробуйте целиком успокоиться.

Аэробика

1. Прочно зажмурьте глаза на 3-5 сек, а потом найдите на аналогичное время. Повторите 6-8 раз. Упражнение улучшает мускулы век, повышает кровообращение и расслабляет мускулы глаз.

2. Оперативно проморгайте 30 сек, после этого столько же времени недвижимо глядите впереди себя. Повторите 3 раза. Упражнение повышает кровообращение.

3. Перекройте глаза и немного помассируйте веки радиальными перемещениями указательных пальцев на протяжении 1 секунды. Упражнение расслабляет мускулы и повышает кровообращение.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *