zeftera.ru.

Продукты-антидепрессанты

клубника На 1-м месте стоит естественный кефир.

Кефир богат аминокислотой тирозином, способный повышать уровень серотонина в головном мозгу.

На 2-ом месте – черный шоколад. В шоколаде находится фенэтиламин, способный активизировать взаимодействие клеток головного мозга, что содействует сбережению положительного настроения и усовершенствованию трудоспособности.

На 3-ем месте – цитрусовые. В них находятся естественные сахара и витамин С, нужные для головного мозга.

На 4-м месте – орех. Витамин В2, витамин Е, металл и металл находятся в орехах миндаля. Для удержания интеллектуального тонуса и отличного расположения духа советуется применять эти витамины и элементы.

На 5-ом месте – травянистые чаи. Наиболее действенным чаем считается кофе с ромашкой и жасмином, который производит расслабляющий, возбуждающий эффект.

На шестом месте – рыба. В рыбе находятся витамины Вб и В12, способные предохранить организм от стресса.

На седьмом месте – капуста брокколи. Со слов индусского иммунолога Шикха Шарма, капусту нужно дополнять в качестве гарнира к различным яствам. В капусте находятся постные белки, аминокислоты, считающиеся самым лучшим “бензином” для головного мозга.

На восьмом месте – чеснок. В чесноке находятся серьезные ферменты, которые содействуют понижению негативного влияния на нервные клетки атмосферы.

Ресурс: flistnews.com

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *